防患大肠癌这个因素最关键

一种疾病的出现，肯定是由于某些原因直接的或者间接的导致的，而这些原因当中又分为可控的和不可控的，比如大肠癌，它的发生就跟我们的一些生活行为、习惯以及遗传等饮食息息相关，前两者就属于可控的，遗传就属于不可控的。那么，如果想要预防大肠癌这种疾病，我们应如何做好防患措施呢？鉴于这几年它的高高发率，下面我们一起来详细的了解一下。大肠癌预防指南1、定期体检因为这个疾病，上面我们也说了，有遗传的可能，所以如果家里有这个疾病史的话，比较好的方法就是定期体检，然后配合日常预防。2、饮食方面要多加注意这类疾病的发生和饮食之间的关系是密不可分的，所以想要预防这类疾病，肯定要多下点功夫，大概的的可分为两大类：一类是吃了有助于预防这个疾病的要多吃，主要包括：（1）、注意补充微量元素和矿物质，比如硒，有研究证实，这种元素是降低癌症发病危险性的重要因素，此外，多摄入钙质对防止大肠癌的发生也能有保护作用。还有，摄入适量的钾、铁、磷、镁、锌、铜等元素也会有抑制癌症发生的作用。（2）、葱蒜类食物作为一种常见的调味品，食物是常见的调味食材，它们有着对肿瘤生长的抑制作用，应摄入葱蒜类食品降低大肠癌的发病危险。（3）、蔬菜水果含有大量的维生素以及纤维素等营养元素，对预防癌症以及保持身体健康也是很关键的，可以多吃一些。一类是吃了会诱发这个疾病的要避免；主要包括：（1）、尽量避免高脂、高蛋白、低纤维素的饮食，已经有研究明确，这类饮食行为是诱发该病的重要因素。首先，高脂肪饮食会导致刺激胆汁分泌，使粪便中的胆固醇含量增多。同时，还有可能导致具有致癌作用的非饱和多环烃类物质在肠道堆积诱发肠癌发生；而如果饮食中纤维素含量比较低时，会使粪便量减少，肠道蠕动减慢，长时间大便在大肠内堆积，毒素会不断刺激肠壁，增加大肠癌的发病风险。（2）、尽量避免高盐和腌制食品，这类食物当中的盐含量是比较高的，如果长期食用，会增加大肠癌的发病率。3、生活方面要注重良好的习惯养成主要包括合理掌握休息时间，不熬夜，积极参加体育锻炼，避免身体脂肪堆积，导致肥胖，肥胖的人也更容易发生大肠癌。3、积极治疗原始疾病比如结肠炎、息肉等。温馨提醒：如果你想要预防这个疾病，那么，上述这4点一定要做到哦！