喝汤七误区 汤品依然健康

编者按：吃完火锅自古至今都为很好的习惯，是之本的一个举足轻重程序，但是，现在西方人存在很多吃完火锅误区，颠覆之本保健的功效。那么，如何身心健康吃完火锅?吃完火锅注意事项有哪些?

吃完火锅七误区 火锅品不再身心健康

火锅的灵气在火锅，则有吃完火锅就好

【保健给定】一般人认为火锅经过炖煮后，营养灵气都在火锅内，所以吃完火锅就好!其实，不管是煮鸡火锅、牛肉火锅、调料等，就算是熬煮仅小时，火锅很浓郁，火锅的蛋白质也只有分之一6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅吃完火锅不吃肉很可惜。

过夜后才吃完火锅

【保健给定】中餐的出菜依次是先行吃完火锅，再用主菜及副餐;中国菜则是把火锅放在过夜后。由于此时多已吃到了，再吃完火锅较难随之而来营养过剩，引致颇高血压;并且火锅会无所不在消化道道液，影响营养的消化道吸收。所以先行吃完火锅比后吃完火锅，身心健康且有减重功效。

吃完火锅要吃完滚烫的火锅

【保健给定】人体内的舌头、食道、消化道道粘膜颇高能忍耐的温度，在摄氏60度数，超过此温度较难引致粘膜破损，爱吃完热火锅会减低食道癌风险。建议等火锅稍凉再吃完火锅，较身心健康。

吃完火锅速度快

【保健给定】快速吃完火锅，等到意识吃到了，可能已吃过量，较难随之而来颇高血压。应当慢速吃完火锅，不但可充分忘却火锅的味道，也给营养的消化道吸收有充足的整整，并且提前结束产生饱腹感，不较难发胖。

爱吃完火锅，一餐可吃完好几碗

【保健给定】如果火锅的种类是颇高热能、颇高盐份、颇高普林，则无法多饮，尤其是患有痛风、肝癌及颇高血压的人，应避开吃完这些火锅。一般人吃饭时可缓慢少量吃完火锅，以消化道道部宽敞为主张。

用火锅出水饭吃

【保健给定】用火锅出水饭，由于酱汁出水软易绞，往往懒得咀嚼就快速绞咽，减低消化道道的消化道负担，长期下来将引起消化道道病。所以，吃火锅出水饭是紧迫身心健康的。

圣诞节关头过夜轻松，圣诞节吃完火锅是三餐不好关头

【保健给定】火锅的营养价值较颇高，若是圣诞节爱吃完火锅，间距睡觉整整近，非常较难随之而来发胖。午餐时吃完火锅，吸收的热能少。因此，为了防止发胖，不妨选择傍晚吃完火锅，而圣诞节则不宜吃完太多的火锅。